Steken in het hart: waar komen ze vandaan en wat kun je doen?

Steken in hart zijn voor veel mensen een bekende, maar ook vaak een beangstigende ervaring. Het begint meestal plotseling: je voelt een scherpe pijn of steek in je borst, dichtbij het hart. Soms duurt het maar een paar tellen, soms wat langer. Vaak denk je meteen aan ernstige hartproblemen. Toch zijn er verschillende oorzaken en niet elke pijn wijst op iets ernstigs. In deze blog lees je wat steken op deze plek kunnen betekenen, waar ze vandaan komen en wat je kunt doen.

Pijn bij het hart: wat voel je precies?

Het gevoel van steken of pijn in de buurt van het hart kan per persoon verschillen. De een voelt een korte, scherpe steek, een ander een drukkend gevoel. Dit soort pijn vind je meestal aan de linkerzijde van je borst. Vaak denken mensen meteen aan hartklachten, maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Soms is er sprake van een onschuldige spierpijn, stress of spanningen. Toch is het belangrijk goed te luisteren naar je lichaam, zeker als de pijn vaker voorkomt of langer aanhoudt.

Mogelijke oorzaken van pijnscheuten in de borststreek

Er zijn verschillende redenen waarom je steken bij je hart kunt voelen. Een bekende en lichamelijke oorzaak is angina pectoris. Hierbij krijg je pijn in de borst omdat de hartspier tijdelijk te weinig zuurstof krijgt. Dit kan komen door vernauwde bloedvaten. Maar pijn op deze plek kan ook door andere dingen komen, zoals stress, een verdraaide spier, of maagklachten. Als je bijvoorbeeld veel last hebt van spanningen, kun je merken dat je vaker last krijgt van pijnscheuten rondom de borst. Ook een verkeerde houding of heftige inspanning kunnen steken veroorzaken.

Wanneer moet je extra opletten bij pijn rond het hart?

Hoewel steken in de buurt van het hart meestal onschuldig zijn, is het goed om alert te blijven. Komt de pijn plotseling, blijft deze langer dan enkele minuten of straalt deze uit naar je arm, kaak, rug of maag? Dan kan er meer aan de hand zijn. Ook als je last krijgt van zweten, misselijkheid of benauwdheid samen met de pijn, is het slim om snel medische hulp te zoeken. Deze klachten zijn soms een teken van een hartprobleem, zoals een hartinfarct of angina pectoris. Twijfel je, of voelt het niet goed? Neem dan altijd contact op met je huisarts of bel bij spoed direct 112.

Wat kun je zelf doen als je steken voelt?

Als je af en toe een steek voelt in de buurt van je hart zonder andere klachten, hoef je meestal niet direct in paniek te raken. Probeer rustig adem te halen en kijk of de pijn zakt. Let erop of de pijn terugkomt bij inspanning of stress. Soms helpt het om even te ontspannen, diep in en uit te ademen of te bewegen. Vermijd veel stress en probeer voldoende rust te nemen. Blijven de klachten terugkomen of wordt het erger, dan is het verstandig om je huisarts te raadplegen. De huisarts kan samen met jou bekijken of verder onderzoek nodig is.

Hoe voorkom je pijnscheuten bij je hart?

Je kunt niet altijd voorkomen dat je een steek voelt rond je hart. Toch kun je wel een aantal dingen doen om de kans kleiner te maken. Zorg voor een gezond en rustig leven: eet gezond, beweeg regelmatig en probeer stress te verminderen. Rook niet en drink met mate. Dit helpt om je hart en bloedvaten in goede conditie te houden. Ook een goede houding bij zitten en bewegen kan klachten in je borstspieren en ribben voorkomen. Merk je dat je vaak last hebt van stress of spanningen, probeer om elke dag een paar ontspansoefeningen te doen of een stukje te wandelen.

Veelgestelde vragen over steken in het hart

Wanneer moet ik direct medische hulp zoeken bij steken in het hart?

Je moet direct medische hulp zoeken als je pijn in je hart krijgt die langer dan vijf minuten blijft, niet weggaat in rust, uitstraalt naar je arm, kaak of rug, of als je tegelijk misselijk, zweterig of benauwd wordt. Dan kan het een teken zijn van een hartinfarct.

Komen steken in het hart altijd door het hart zelf?

Steken in het hart komen lang niet altijd door het hart zelf. Ook spieren, ribben, maag of stress kunnen pijn in de borst geven. Alleen onderzoek kan zeker zeggen wat de oorzaak is.

Hoe weet ik of de pijn onschuldig is?

Als de pijn kort duurt, alleen bij bepaalde bewegingen komt en niet samen gaat met andere klachten, is de kans groot dat het onschuldig is. Bij twijfel is het altijd goed om een arts te vragen om advies.

Kan stress zorgen voor steken in de borst?

Ja, stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat je steken voelt bij je hart. Spanning maakt spieren stijf en kan zo pijn veroorzaken aan de borstkas.

Wat doet de huisarts als ik met deze klachten kom?

De huisarts stelt vragen, luistert naar je hart en longen en kan soms een hartfilmpje maken. Zo bepaalt de huisarts of verder onderzoek nodig is, of dat de pijn een andere oorzaak heeft.