Rooibos thee gezond houden doen steeds meer mensen door deze kruidendrank te kiezen in plaats van gewone thee of koffie. Deze drank komt uit Zuid-Afrika en is geliefd vanwege de milde smaak en het feit dat het van nature cafeïnevrij is. Veel Nederlanders drinken rooibosthee als alternatief, omdat het prettig en licht is en vaak wordt beschouwd als een slimme keuze voor jong en oud.
Wat maakt rooibos thee anders dan gewone thee
Rooibosthee wordt niet gemaakt van de bladeren van de theeplant, zoals zwarte of groene thee, maar van de bladeren van de Aspalathus linearis. Dit is een struik die alleen in Zuid-Afrika groeit. Door dit verschil bevat rooibosthee geen cafeïne. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, kunnen deze kruidendrank dus gerust in de avond drinken zonder slecht te slapen. Verder bevat het geen tannines, die soms een bittere smaak geven of tanninevlekken op je tanden kunnen veroorzaken. Hierdoor is de smaak zacht en wat zoeter dan gewone thee.
Welke stoffen in rooibos dragen bij aan een gezonde levensstijl
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat rooibosthee antioxidanten bevat. Dit zijn stoffen die je lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn kleine deeltjes die cellen kunnen beschadigen. Hoewel je deze antioxidanten ook in andere voeding vindt, draagt een kop rooibosthee drinken bij aan je inname hiervan. Verder zitten er kleine hoeveelheden mineralen als ijzer, magnesium, calcium en zink in de bladeren. Deze stoffen zijn nodig voor allerlei processen in je lichaam. Door rooibos aan je dag toe te voegen, krijg je net iets meer van deze gezonde stoffen binnen, al moet je niet verwachten dat je er genoeg van krijgt uit thee alleen.
Gezondheidsvoordelen van rooibos voor jong en oud
Omdat rooibosthee geen cafeïne heeft en weinig aanwezige zuren bevat, is het een prettige drank voor kinderen, ouderen of mensen met een gevoelige maag. Ook zwangere vrouwen of mensen die snel last krijgen van maagzuur kiezen vaak voor rooibos. De milde smaak zorgt ervoor dat je geen suiker hoeft toe te voegen, wat helpt als je wilt letten op je suikerinname. Verder drinken veel mensen rooibosthee om genoeg vocht binnen te krijgen. Aangezien het een warme drank is, kiezen sommigen er juist voor tijdens koud weer of een verkoudheid. Toch blijft de thee gezond omdat hij geen calorieën bevat, zolang je geen suiker of zoetstoffen toevoegt.
Hoe rooibos past in een gezonde levensstijl
Rooibosthee is een goede dorstlesser die je gerust meerdere keren op een dag kunt drinken. Door zijn zachte smaak past het goed bij ontbijt, lunch of zelfs bij het avondeten. Veel mensen zetten rooibos wanneer ze cafeïne willen vermijden, bijvoorbeeld voor het slapengaan of als ze borstvoeding geven. Omdat het geen kleurstoffen of smaakstoffen hoeft te bevatten, blijft het een puur product. Je kunt kiezen uit gewone rooibos, groene rooibos of afgerond met kruiden zoals gember, kaneel of citroengras. Elke soort heeft licht andere smaken, maar de basis blijft hetzelfde: een warme drank zonder belastende stoffen. Wie variatie wil, kan de thee ook koud drinken als ijsthee.
Veelgestelde vragen over rooibos thee gezond
Bevat rooibos thee allergenen?
Rooibosthee bevat geen bekende allergenen en is voor de meeste mensen veilig om te drinken. Mensen met een specifieke allergie voor planten uit de vlinderbloemenfamilie moeten wel even opletten.
Helpt rooibos thee bij het slapen?
Omdat rooibosthee geen cafeïne bevat, kun je het goed in de avond drinken zonder dat het je slaap verstoort.
Mag je rooibos thee drinken als je zwanger bent?
Zwangere mensen kunnen gerust rooibosthee drinken, want het bevat geen cafeïne en weinig zuren.
Zitten er calorieën in rooibos thee?
In pure rooibosthee zitten geen calorieën, tenzij je er suiker, honing of melk aan toevoegt.
Kun je rooibos thee ook koud drinken?
Het is mogelijk om rooibosthee koud te drinken. Veel mensen maken er ijsthee van, wat in de zomer verfrissend is.