Gezondheid is meer dan alleen niet ziek zijn

Gezondheid is voor veel mensen een algemeen bekend woord. Toch betekent het voor iedereen weer iets anders. We denken vaak aan niet ziek zijn, maar gezondheid gaat veel verder dan dat. Het gaat ook over goed in je vel zitten, je kunnen redden in het dagelijks leven en je prettig voelen met de mensen om je heen. In deze blog lees je hoe breed gezondheid eigenlijk is en wat het voor jou kan betekenen.

Fysiek, mentaal en sociaal horen bij elkaar

Veel mensen denken bij gezondheid eerst aan hun lichaam. Ben je niet verkouden, heb je weinig pijn en kun je doen wat je wilt? Dan denk je meestal dat je gezond bent. Toch hoort er meer bij. Mentale gezondheid is minstens zo belangrijk. Dat betekent dat je je goed voelt in je hoofd. Je kunt omgaan met stress, boosheid, verdriet en blijheid. Ook sociaal gezond zijn hoort erbij. Dit gaat over hoe je omgaat met anderen. Kun je goed praten met vrienden, voel je je thuis bij je familie of collega’s? Dan ben je op sociaal gebied gezond bezig. Lichaam, geest en contacten met anderen vormen samen jouw totale gezondheid.

De algemene kijk op gezondheid is veranderd

Vroeger dachten mensen vaak simpel: je bent gezond als je niets mankeert. Valt er iets mis met je lichaam, dan ben je ziek. Tegenwoordig kijkt men daar anders naar. Gezondheid wordt meer gezien als iets wat steeds een beetje kan veranderen. Je kunt je soms fit voelen en soms minder goed, zelfs als je geen ziekte hebt. Ook als je een aandoening hebt, kun je je soms gelukkig en tevreden voelen. Het algemeen gevoel over gezondheid draait steeds meer om je aanpassen aan verschillende situaties. Kun je het leven aanpassen als er iets gebeurt, bijvoorbeeld door hulp te vragen of je planning om te gooien? Dat hoort tegenwoordig bij een moderne kijk op gezond zijn.

Gezond zijn betekent ook goed voor jezelf zorgen

Het is niet alleen wachten tot je ziek wordt of fit blijft. Gezond zijn betekent actief keuzes maken om je goed te blijven voelen. Goed eten, regelmatig bewegen, genoeg rust nemen en contact houden met anderen zijn voorbeelden van zorgen voor jezelf. Ook hulp zoeken als je ergens mee zit, hoort hierbij. Zorg voor lichaam en geest is belangrijk. Door elke dag kleine gezonde keuzes te maken, vergroot je de kans dat je lang fit en sterk blijft. Iedereen kan dat op zijn eigen manier doen. Het hoeft niet perfect, als je probeert te doen wat bij jou past.

Gezondheid verschilt per persoon en per moment

Niet iedereen voelt zich elke dag even gezond. De ene dag kun je veel aan, een andere dag gaat het wat moeizamer. De definitie van gezondheid is dus niet voor iedereen gelijk, en verandert ook door de tijd heen. Een puber heeft misschien baat bij sporten en samen zijn met vrienden, terwijl een ouder iemand juist behoefte heeft aan rust en regelmaat. Wat algemeen geldt, is dat je gezondheid voor een groot deel zelf kunt beïnvloeden, maar niet alles in de hand hebt. Ziekte, ongeluk of pech kunnen altijd gebeuren. Toch kun je met aandacht voor jezelf en je omgeving veel bereiken.

Vragen en antwoorden over gezondheid

• Waarom hoort mentale gezondheid ook bij gezond zijn?

  Mentale gezondheid betekent dat je goed in je hoofd zit. Dit hoort erbij, omdat je je zonder zorgen beter kunt redden en gelukkiger voelt. Geest en lichaam zijn namelijk sterk met elkaar verbonden.

• Kan je ziek zijn en je toch gezond voelen?

  Je kunt ziek zijn, bijvoorbeeld door een chronische aandoening, maar alsnog tevreden leven. Gezondheid gaat om meer dan alleen ziektes. Je kunt bijvoorbeeld gelukkig zijn door fijne relaties en goede zelfzorg.

• Heeft je omgeving invloed op je gezondheid?

  Je omgeving speelt een grote rol. Contact met anderen, een veilige woonplek en fijne werkplek dragen bij aan hoe gezond je je voelt. Mensen om je heen geven steun, hulp en plezier.

• Wat kun je zelf doen om gezond te blijven?

  Je kunt gezond blijven door goed te eten, genoeg te slapen, te bewegen en je gedachten te delen met anderen. Ook op tijd ontspannen helpt. Kleine stappen zijn vaak al genoeg.